8 წთ სწრაფი ვარჯიში სახლში წონის დასაკლებად

8 Min Quick Workout At Home To Lose Weight
8 წთ სწრაფი ვარჯიში სახლში წონის დასაკლებად

დაწვით კალორია და დაიკელით წონა 10 წუთზე ნაკლებ დღეში! კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება 8 წუთიანი ყოველდღიური ვარჯიშის გამოწვევაში!

ივარჯიშეთ ყოველდღიურად ამ სხეულის სრული რიტუალებით, რომელიც მოიცავს წონის დაკლებას და არის კარდიო ვარჯიში, რაც ხდის წონის დაკლების გარანტიას!

დაელოდეთ შედეგს 3-4 კვირაში ყოველდღიური ვარჯიშით, შაბათ-კვირის ჩათვლით! წარმატებებს გისურვებთ და მოდით დავიწყოთ ვარჯიში!

შესულია შემდეგი ვარჯიშები:

N ვარჯიში, სახელწოდება შესრულების რაოდენობა
1 Arm Circles სრულდება 20-ჯერ
შესვენება 15 წამი
2 Lateral Arm Circles სრულდება 30-ჯერ
შესვენება 15 წამი
3 Walk Downs სრულდება 10-ჯერ
შესვენება 25 წამი
4 Super Mans სრულდება 15-ჯერ
შესვენება 25 წამი
5 Toe Touches სრულდება 14-ჯერ
შესვენება 25 წამი
6 Split Jumps სრულდება 40-ჯერ
შესვენება 30 წამი
7 Lateral Step Reach სრულდება 10-ჯერ
დაიწვა 21 კალორია

Publication author

offline 1 დღის

admin

55
Comments: 0Publics: 66Registration: 31-07-2021

კომენტარის დატოვება

Authorization
*
*
Registration
*
*
*
Password generation