10 სრულყოფილი დილის მოძრაობა ენერგიის გასაზრდელად

10 სრულყოფილი დილის მოძრაობა ენერგიის გასაზრდელად
10 Perfect Morning Moves To Increase Energy

ეს არის საუკეთესო გზა თქვენი დღის დასაწყებად! სწრაფად ივარჯიშეთ შხაპის მიღებამდე და გაემგზავრეთ სამუშაოდ! გაზარდეთ თქვენი ენერგია და გაზარდეთ მეტაბოლიზმი დღევანდელი 10 წუთიანი ვარჯიშით!

შემოიტანეთ ახალი განწყობა თქვენს ცხოვრებაში, დაიწყეთ გასაოცარი რუტინა, რომელიც არა მხოლოდ თქვენი სხეულისთვის, არამედ თქვენი ჯანმრთელობისთვისაც კარგია! დილის ვარჯიშმა დაამტკიცა, რომ აქვს ბევრი დადებითი თვისება, როგორიცაა სტრესის შემცირება, ენერგიის გაზრდა და მეტაბოლიზმის გაძლიერება.

დღევანდელი ვარჯიში არის კარდიო და სიძლიერის რიტუალების ერთობლიობა, რომლებიც სხეულის წონის ყველა ვარჯიშია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ გამოიყენებთ რაიმე აღჭურვილობას. ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ ყველა ძალისხმევა, რომელსაც თქვენ განახორციელებთ ამ ვარჯიშისათვის, ემყარება მხოლოდ საკუთარ ძალასა და შესაძლებლობებს-საოცარი გზა თქვენი გამძლეობისა და სიმტკიცის შესამოწმებლად და ეფექტურად დაწვათ კალორია და ცხიმი!

შესულია შემდეგი ვარჯიშები:

N ვარჯიში, სახელწოდება შესრულების რაოდენობა
1 Arm Circles სრულდება 30-ჯერ
2 Bridge სრულდება 20-ჯერ
3 Side Leg Raise Right სრულდება 15-ჯერ
4 Side Leg Raise Left სრულდება 15-ჯერ
შესვენება 30 წამი
5 Super Mans სრულდება 14-ჯერ
6 Swing Backs სრულდება 20-ჯერ
შესვენება 25 წამი
7 Slow Burpees სრულდება 10-ჯერ
8 Squat and Kick სრულდება 14-ჯერ
დაიწვა 28 კალორია

Publication author

offline 1 დღის

admin

55
Comments: 0Publics: 66Registration: 31-07-2021

კომენტარის დატოვება

Authorization
*
*
Registration
*
*
*
Password generation