საუკეთესო 10 წთ დილის ვარჯიში მთლიანი სხეულის ცხიმის წვა

საუკეთესო 10 წთ დილის ვარჯიში მთლიანი სხეულის ცხიმის წვა
Best 10 Min Morning Workout Full Body Fat Burning

ყოველ დილით ვარჯიში არის ჯანმრთელობის საუკეთესო ინვესტიცია, რომლის განხორციელებასაც აპირებთ! ეს არის საუკეთესო მომზადება თქვენი დღისათვის, რომ იყოთ საუკეთესო

მე ვიცი, რომ ძნელია იყო დილის ვარჯიშის ადამიანი, მაგრამ თუ გსურს ჯანმრთელობის ახალი რუტინის დაწყება, ეს არის ერთ -ერთი საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლია. ეს არის სწრაფი 10 წუთიანი ვარჯიში, რომელიც გააღვიძებს თქვენს გრძნობებს, გაზრდის მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს გულისცემას. უმჯობესია ამის გაკეთება დილით, რადგან ზემოაღნიშნული სარგებელი არის თქვენი დღის სწორად დაწყების საუკეთესო გზები!

საზოგადოების დაჟინებული მოთხოვნის გამო, დღევანდელ ვიდეოს ახლა აქვს კალორიების მრიცხველი! ამ ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ დაწვათ დაახლოებით 26kCal-ეს არის 26,000 გრამი კალორია!

შესულია შემდეგი ვარჯიშები:

N ვარჯიში, სახელწოდება შესრულების რაოდენობა
1 High Knee Jacks სრულდება 20-ჯერ
შესვენება 15 წამი
2 Lateral Arm Circles სრულდება 30-ჯერ
შესვენება 15 წამი
3 Lateral Step Reach სრულდება 16-ჯერ
შესვენება 20 წამი
4 Forward Jump სრულდება 12-ჯერ
შესვენება 20 წამი
5 Lunges სრულდება 12-ჯერ
შესვენება 20 წამი
6 Russian Twist სრულდება 20-ჯერ
შესვენება 20 წამი
7 Side Deep Squats სრულდება 14-ჯერ
შესვენება 25 წამი
8 Snow Angels სრულდება 15-ჯერ
შესვენება 25 წამი
9 Step Back Jacks სრულდება 30-ჯერ
10 Split Jumps სრულდება 30-ჯერ
დაიწვა 26 კალორია

Publication author

offline 1 დღის

admin

55
Comments: 0Publics: 66Registration: 31-07-2021

კომენტარის დატოვება

Authorization
*
*
Registration
*
*
*
Password generation